时光研究所

今年7月发布的《中国阿尔茨海默病报告2024》显示，我国现存的阿尔茨海默病（AD）及其他痴呆患病人数为1699万例。身边有老年痴呆患者的都知道他们的认知和记忆能力逐渐丧失，生活无法自理，给家庭带来沉重负担的同时，也增加了社会医疗成本。所长的建议是——尽早预防发表在《Nutrition, Health & Aging》期刊上的一篇论文通过对16061名60岁以上的老年人调查分析得出结论：鱼油补...

巴黎奥运会已经结束了，中国代表团以40金27银24铜的成绩完美收官。所长在观看比赛之余发现奥运健儿们都钟爱一款宝藏水果——香蕉。陈梦在吃孙颖莎也在吃体操运动员邹敬园和肖若腾在吃公路自行车运动员吕先景也在吃凭一己之力挤进体育圈的香蕉，到底有什么神奇魅力呢？快速补充能量香蕉富含碳水化合物，尤其是易于消化吸收的天然糖分，如葡萄糖、果糖和蔗糖。这些糖分能够迅速被身体吸收，转化为能量，为运动员的肌肉提...

随着时代的发展，人们对于健康和营养的认识不断的提升，对各种营养成分元素也非常关注。近几年，在大健康领域，一种叫NMN的成分正在成为抗S明星成分，受到了行业人士以及普通消费者的广泛关注跟讨论。那么，NMN到底是什么？为什么它能受到如此多的关注呢？今天，让我们跟随源自美国的保健品牌ifrocare，一起来了解这个神奇的成分。NMN，全名“Nicotinamide Mononucleotide”，...

随着现代人的生活方式发生变化，人们面临着越来越多的健康难题，其中，心脑血管疾病已成为全球范围内主要的死因之一。心脑血管疾病是由多种因素引起的一类疾病，包括动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等。这些疾病不仅会对人们的身体造成极大的损害，还会增加患病风险和死亡率。2010年及2019年心血管死亡疾病死亡人数最多的国家同时现代人亚健康问题也日益突出，给人们的身体健康带来了相当大的困扰。高度竞争、快节...

近年来，NAD+在抗衰老和长寿领域引起了广泛关注，成为研究热点。NAD+是一种细胞内重要的生化代谢产物，它具有多种生理和代谢功能。其神奇之处在于，它具有促进线粒体能量代谢、抗氧化、增强细胞修复和信号转导等多种生物学功能。而NAD+缺乏是许多疾病的发生和进展的重要因素之一，因此，保护和提高NAD+水平已成为研究和应用的热点。因为NAD+通过与多种信号转导通路、细胞增殖、凋亡和自噬等相关，可能在...

实际年龄53岁，生物年龄却只有30岁，辛克莱尔怎么做到的？

除了有规律的锻炼和定向定量的补充剂，饮食在辛克莱尔的抗衰战役中也占据了关键的一环。

NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）存在于每一个活细胞中，是一种重要的生物辅助因子。随着人的衰老，细胞中的NAD+水平逐渐下降，于是人们希望通过补充NAD+的前体NMN（烟酰胺单核苷酸）来提高NAD+的水平。一项以印度人群为样本的临床研究证实了为人类口服补充NMN的安全性和有效性，它于2022年12月被发表在《老年科学》杂志（GeroScience）上。本次临床试验中，研究人员选择了80名40-...

研究表明，高脂肪和高糖的饮食方式与Ⅱ型糖尿病、脂肪肝、心血管疾病和癌症等疾病有关，而且随着年龄的增长，这种饮食习惯的人群还会逐渐出现认知衰退的症状。

最有代表性的就是我们所熟知的老年痴呆症。近期，中国农业科学院的研究人员在《高级研究杂志》中发表的一项研究结果显示，DHA（二十二碳六烯酸）可以减轻高脂食物导致的认知障碍、脑胰岛素抵抗、炎症和氧化应激。

衰老是一种退行性状况，与器官衰竭和器官功能减退有关。而肺部通常是受衰老和损伤影响最重的器官之一，衰老会导致其容量和功能降低。多项研究已经表明，一项新的研究表明，一种存在于植物色素中的化合物——柚皮苷可能对给身体带来积极影响，包括增强抗氧化防御和减少活性氧种类（已知会引起细胞压力的有害化合物）。这项研究主要关注给予D-半乳糖（一种已知能产生细胞压力以诱导肺部衰老的糖）摄入的老鼠。研究发现，柚皮...

我们的衰老速度与我们的实际年龄成指数关系，而与年龄相关的疾病则进一步加速了衰老过程。而大多数研究人员都关注了身体疾病如何促进衰老，却很少有工作评估了负面心理状态带来的影响。在《衰老》杂志上发表的一项研究中，来自巴克衰老研究所的Zhavoronkov和他的同事们发现，感到不快乐、恐惧和/或绝望的情绪比吸烟和一些与年龄相关的疾病（如中风或肝病）更能加速衰老。研究人员们使用了一个新开发的数字化衰老...

我们都知道干细胞对于人体的再生受损组织很重要，但是它们会随着年龄的增长而失去这种再生能力，并且会因此而大大减少我们的扛风险能力。但是来自中国浙江大学的研究人员发现，年轻小鼠的肠道菌群能够有效地防止老年老鼠肠道功能的衰退，并且能够使免疫细胞恢复活力。他们发现，如果将年轻小鼠的肠道菌群转移到老鼠体内，可以使衰老的血液干细胞恢复活力，抑制炎症反应。此外，年轻鼠的肠道菌群还可以通过增加粘液分泌的杯状...

一项新的研究发现，一种名为邻苯二甲酸酯（phthalate）的化学物质可能加速卵子的老化过程。这种化学物质广泛存在于我们日常生活中的消费品中，如玩具、食品包装和洗发水。然而，这种老化现象可能被NMN（烟酰胺核苷）所逆转。卵子的分裂过程中，纺锤体（一种蛋白质）通常会以有序的方式附着在染色体上。但是，邻苯二甲酸酯会导致纺锤体的混乱，这可能导致不孕。女性的生殖系统比身体的任何其他系统老化得更快，卵...

在一项新的研究中，来自广东大学的研究人员发现，一种自然界中的化合物——紫檀芪能够防止糖尿病引起的认知损害和神经退行性变。这项研究发表在《植物疗法研究》杂志上，研究人员们展示了紫檀芪能够防止糖尿病引起的认知损害和神经退行性变，降低血糖水平，并减轻肠道和大脑的炎症。防止记忆衰退和神经退行性变，同时缓解炎症！在这项研究中，研究人员们通过给小鼠喂食高脂肪饮食并注射一种叫做链脲霉素的化疗药物，以此来损...

一项新的研究发现，抗氧化补充剂吡咯喹啉醌二钠盐（PQQ）能够改善老年人的复杂和语言记忆，同时也能提高年轻人的认知反应。PQQ，一种类似维生素的化合物，存在于土壤和各种食物中，如菠菜、猕猴桃和大豆。研究表明，PQQ分子能保护神经元，一项针对大鼠的研究也表明，它能促进记忆的形成和保持。此外，PQQ还被报道能在健康的老年人中轻度提高注意力、信息处理、语言记忆和睡眠。尽管数据显示PQQ对认知有益，但...

在一项新的研究中，科学家们发现，当自然老化的小鼠被给予在中国广西长寿人群中发现的细菌菌株时，这些小鼠的炎症反应减少，健康状况提高，这表明肠道菌群对寿命的重要性。广西的百岁老人与年轻的老年人相比，他们的肠道菌群多样性增加。科学家们从广西百岁老人的粪便中分离出两种细菌菌株，并将其给予自然老化的小鼠，这使得小鼠的肠道菌群转变为健康长寿状态。此外，这些益生菌（当被消费时，有意为身体带来益处的健康细菌...

人体研究表明，NMN补充剂可以显著增加过重或肥胖成年人的血液NAD+水平。然而，这种增加的生理益处产生了复杂的结果。哈佛医学院的研究人员表明，除了减轻体重外，NMN的MIB-626配方为过重或肥胖的成年人提供了生理益处。正如《临床内分泌和新陈代谢杂志》上报道的，Bhasin和他的同事们展示了NMN降低了总胆固醇，包括“坏的”LDL胆固醇，并降低了血压。这些发现支持了NMN的代谢稳定效果。研究...

随着年龄的增长，我们的肺部可能会受到影响，导致肺病的发生。负责向血液交换氧气的肺细胞，也就是肺泡上皮细胞（AECs），会失去功能并减少数量。科学家们尚未完全理解这些细胞的功能和数量为何会随着衰老而减少，但他们认为这可能与这些细胞进入一种与衰老相关的非增殖状态有关。来自中国老年病临床研究中心的研究人员们在《MedComm》上发表了一项研究，显示出烟酰胺单核苷酸（NMN）分子可以减少肺部细胞衰老...

随着我们的年龄增长，我们的细胞和DNA会积累损伤。为了抵消这种情况，我们的细胞发展出了专门的损伤感应反应功能，并配备了一系列的蛋白质。其中一种DNA损伤感应酶被称为聚(ADP-核糖)聚合酶1（PARP1），它消耗重要的分子烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）来修复DNA并促进细胞生存。但是，NAD+被PARP1消耗在DNA受损细胞中的后果尚不清楚。加州大学的Digman和他的同事们在《细胞的分子...

根据《2019年中国痛风现状白皮书》，我国高尿酸血症患者已达1.7亿人，其中痛风患者多达8000万人。而且此人数还正以每年9.7%的年增长率快速增加，且呈现年轻化趋势。一些二十多岁的年轻人甚至会因为痛饮一晚啤酒后第二天抱脚痛哭。而高尿酸问题也正日渐成为继高血压、高血脂、高血糖之后的"第四高"疾病，需要人们特别去关注。当然，需要明确的是，高尿酸并不等同于痛风。无症状下的高尿酸问题仍然存在争议。...

根据以往的研究，为啮齿动物补充NMN后，可以增加改善其代谢、心血管健康和神经系统健康。此外，如大剂量补充NMN，也可以改善提高中年人血液中NAD+水平，增加身体机能，改善糖尿病前期女性肌肉胰岛素敏感性，但是补充NMN是否可以改善成年人的其他身体健康参数，如代谢健康的标志物，目前还需要进一步调查。而沿着这些思路，来自日本大阪大学的研究人员在《Nutrition ESPEN》（临床营养 ESPE...