时光研究所

肝脏，是人体最大的解毒和代谢器官，几乎所有来自外界的和身体内产生的毒素，都需要在肝脏里完成生物转化，然后无害化排出体外。生活中对人体肝脏影响最大，最常见的代谢物质就是酒精，长期饮酒会对肝脏造成严重的损害，轻则脂肪肝，重则酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。2018年《柳叶刀》的一项大型研究表示，最佳的酒精摄入量是零。但只要人生需要交际，那么喝酒多多少少都是有些难免的。那么有没有什么物质可以...

美国马里兰大学研究2022年4月，美国马里兰大学科研团队发表成果:NAD+前体可修复糖尿病线粒体功能，预防糖尿病周围神经病变（DPN）。并且这项研究还发现：连续使用NMN2个月，可以抑制糖尿病大鼠和小鼠血液中的甘油三酯和游戏脂肪酸的增加。一.中国成年人超四成血脂异常随着生活水平的提高和饮食结构的变化，许多中国人的血脂水平都在上升，进而发展为高脂血症。（也就是我们通常所说的高血脂）根据《中国成...

这几年，抗衰圈最火的“明星成分”非 NAD + 莫属了，哈佛教授站台、富豪明星追捧、满大街的 NMN/NR 补剂广告，都在喊着：“NAD + 是长寿关键！缺了它细胞会衰老，补充就能逆龄回春！”但最近一篇发表在《Cell Metabolism》的研究却泼了盆冷水：当肌肉里的 NAD + 暴跌 85%，小鼠的肌肉居然没萎缩、没变弱，连衰老都没加速。这到底是怎么回事？我们到底还该不该补NAD +？...

衰老，其实是一个慢性炎症逐渐累积的过程。慢性炎症就像身体里始终不灭的“小火苗”，会持续损伤细胞。它会加速细胞老化、破坏修复能力，导致皮肤松弛、血管硬化等衰老表现。《Nature》杂志曾发表研究指出，慢性炎症会导致细胞衰老加速，使身体各项机能提前衰退。面对这种情况，多数人会选择布洛芬等非甾体抗炎药。但这些药物长期使用就像"拆东墙补西墙"——虽然能控制炎症，却可能引发消化道出血等严重副作用。清华...

我们为什么会变老？目前比较主流的衰老原因说法，包括基因组不稳定、端粒损耗、表观遗传改变、蛋白质稳态丧失、大自噬失能、营养感应失调、线粒体功能障碍、细胞衰老、干细胞耗竭、细胞间通讯改变、慢性炎症和生态失调。NMN能够抵抗衰老的原因主要表现在细胞衰老和线粒体功能方面。想了解NMN以及更多抗衰补剂资讯?点击下方卡片，私信关键词“NMN”解锁【营养补剂服用指南】及NMN获取方式!01NMN的核心使命...

随着NAD+相关研究发展至今，在过去的5年里，NAD+水平下降已被衰老研究领域公认为是衰老的关键驱动力。围绕NAD+的各种抗衰老产品也如雨后春笋般推出，光所长小店里的NMN，麦角硫因，甘氨酸镁等都与NAD+有直接的关系。人们对NAD+以及它在人体的通路正逐步走向明晰。整个过程也好似盲人摸象般，逐步窥见全貌。到今天为止，一般认为，NAD+的发现已经进入第三个阶段，NAD+宇宙3.0，先让我们重...

大家有没有发现，随着年龄的增长，有些老年人的体型逐渐干瘦，你以为这是自然而然的变化？实际上，这背后隐藏着一个不容忽视的健康警报——“肌肉减少症”。这是一种随着年龄增长而出现的肌肉量下降和肌肉功能减弱的现象，它悄悄地影响着老年人的生活质量，甚至成为健康的隐形杀手。据统计，我国老年人有8.9% — 38.8%的几率会得肌少症，其中男性比女性患病风险更高；80岁及以上老年人患病率最高，可达67.1...

最近，有关NMN被封禁的“闹剧”有了新进展。早在今年年中的时候， 所长就写过一篇相关文章分析NMN为何在美国被禁止售卖的前因后果，牵扯的利益纠葛，以及延申的一系列后续舆论。→：深度剖析 |「不老药」NMN集体下架！问题究竟出在哪里？然而就在11月，似乎NMN的解封之路有新的进展：事情是这样，年中文章里提到的，在2021年12月，因为前哈佛教授大卫辛克莱尔注册的一家公司宣称正在将NMN作为一项...

说起微塑料大家可能有点陌生，但其实我们日常生活中喝的瓶装水、吃的外卖、甚至是呼吸的空气中，都存在微塑料，这种微塑料正在不知不觉中加速我们的衰老！近日发表在《Scientific Reports》上的一篇论文通过的体内和体外实验，全面揭示了微塑料暴露对脂肪组织的多方面影响，包括诱导细胞衰老、放大炎症反应以及损害脂肪细胞分化能力。在这之前，发表在《Sci Bull (Beijing)》上一项研究...

电视剧里一夜白头的剧情大家没少看吧？到底是戏剧性的夸张，还是真实存在的呢？所长觉得这种情况对应的就是我们常听说的——“断崖式衰老”大家有没有经历过，一夜之间感觉自己老了许多。这种在某一个年龄段，“突然”觉得自己变“老”了的说法有没有科学依据呢？发表在Nature子刊上的最新研究显示：人类的衰老是个非线性的动态过程，在44岁和60岁这两个时期会出现严重的失调，跨过这两个岁数后，衰老相关疾病的患...

你现在不良的生活方式很有可能在加速衰老与死亡。不少人长期熬夜刷手机，打乱生物钟。工作久坐不动，缺乏运动。管不住嘴，吃的高油高脂，营养不均。压力大时过度吸烟酗酒。这些让身体负担加重，器官受损，加速衰老，增加患病猝死风险。那什么样的生活方式最长寿呢？兰州大学的研究团队发表在《J Intern Med》上的研究显示，保持抗炎饮食、适度运动、健康睡眠，对于延缓衰老和降低死亡风险至关重要，这3个健康的...

“寿增则病多”随着年纪的增长，各种老年病都会纷纷找上门。比如各种癌症，糖尿病，老年痴呆，以及许多其他慢性病等。这和我们身体机能的退化以及抵抗力与免疫力降低有关。想要有效对治这些由衰老导致的疾病就得从源头抓起——抗衰老NMN作为抗衰界长盛不衰的成分，为老年人应对这些健康挑战提供了一种新的可能。NMN对老年人有哪些益处呢？一、延缓骨质疏松很多人会觉得年纪大了，骨质疏松是正常现象。或者觉得这就是缺...

有这样一样东西，它既是食材又是药材，加在菜里不仅能增添风味，还具有很多作用功效，蕴含着许多对健康有益的成分。它就是——生姜孔子在《论语·乡党》中就提到了“不撤姜食，不多食。”意思是说孔子每次吃饭都要吃姜，但是每顿都不多吃。两千多年前活了73年的孔子相当于现在的百岁老人了，这和他喜食生姜有关联吗？发表于《Biomolecules》的一篇重磅综述文章系统总结了生姜及其活性成分在抗衰老方面的最新研...

一到换季的时候，真是有人欢喜有人忧终于告别了灼灼烈日出门散散步也不会一身汗了但是对很多过敏体质的人来说，就不那么友好了皮肤瘙痒、眼红眼痒、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽憋气......秋季的过敏就跟台风一样，来势汹汹啊换季过敏难受起来那是相当折磨人的除了远离过敏源，还有什么方法缓解过敏症状呢？发表在《Theranostics》上的一篇论文研究得出：补充NMN对实验小鼠的全身过敏有抑制作用。细胞的NAD...

在抗衰这件事上，国人秉持着“宁可信其有”的态度做了不少尝试。有些人觉得只吃特定颜色的食物就能抗衰，结果却是营养不良。有的人认为倒立可以抵抗地心引力，减少皮肤下垂从而达到抗衰目的。然而，这种做法并没有科学依据且有头晕、受伤等风险。其实要想做到真正的抗衰，还得由内到外，从细胞的抗衰开始。细胞的衰老又与线粒体功能变化紧密相关。线粒体与细胞衰老线粒体存在于身体的每个细胞中，负责产生我们的细胞有效运作...

“人老肠先老”很多人上了年纪都会发现自己的食欲不如从前，稍微吃一点就觉得肚子胀，还容易出现便秘的情况。这是因为肠道的消化功能在逐渐衰退。大家现在基本上都把目光聚集在心、脑、肝、肾的保养上，很少有人知道肠道原来也需要好好保养。肠道作为人体重要的消化和免疫器官，一旦出现功能紊乱，就会通过代谢、神经、内分泌和免疫等多方面影响身心健康。大量科学研究发现肠道稳态失衡与衰老密切相关。2023年发布在顶尖...

现在越来越多的人注重养生，包括所长身边有很多人都在用中药调理身体，其实中药除了在调理身体机能方面表现优秀，在抗衰方面也很有潜力。作为灵芝提取物的麦角硫因在抗衰方面就有出色表现，随着研究的深入，黄精提取物也被证明具有抗氧化和抗衰老的特性。发表在《Heliyon》期刊上的一篇论文利用线虫模型生物秀丽隐杆线虫，通过寿命和应激实验、脂褐素、q - PCR 和 ROS 测量等实验得出结论：黄精皂苷（P...

“大姨妈拜访次数少了，每次的量也越来越少，从前最讨厌的那几天，现在竟然有点盼望，好像大姨妈在，青春还在。”所长也知道没有人会不怕变老，大多数女性对更年期也都是充满恐惧，更年期除了会让人快速的衰老，还有很多负面影响，比如说失眠多梦、情绪波动大、体力下降，容易感到疲劳等等。其实不管你平时多注意养生保养，到了一定年龄之后，更年期都会如约而至。既然更年期避无可避，那有什么方法可以改善更年期的负面影响...

同样都是40+的年纪，有的人三天两头往医院药店跑，有的人两三年都不带吃一颗药的，这其中的关键就是免疫力。随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，很容易受到疾病侵袭。增强免疫力可以提高身体抵抗力，减少患病风险，同时也提升了生活质量。在一项关于NMN消费者的调查中，64.2%的消费者表示他们购买NMN的原因是为了“增强免疫力”。可见NMN补充剂在提高抵抗力方面表现出色。NMN是如何增强免疫力的随着年龄...

如果你发现自己经常忘记东西，动不动就容易疲劳、乏力，这可能和你的细胞衰老有关系。细胞的老化往往源于细胞中的能量工厂—— 线粒体的衰老通过合理的营养摄入来保障线粒体的健康，是对抗衰老的重要策略之一。今天所长就来给大家盘一盘对线粒体很重要的7个营养素：辅酶Q10，B族维生素，硒，α-硫辛酸，牛磺酸，NADH、镁“细胞工厂”——线粒体线粒体是细胞内的重要细胞器，被称为细胞的“能量工厂”，大约95%...