“更年期”是女性最不想面对，但又不可避免的生理变化阶段。在这个阶段，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平明显下降，很多女性会出现潮热、失眠、情绪波动等不适症状。除了雌激素，更年期的女性还需要注意黄体酮（也称孕酮）的补充。黄体酮是卵巢分泌的一种天然激素，与雌激素共同维持女性的健康状态。（黄体酮概述图）随着年龄的增长，黄体酮的分泌量也会逐渐减少，导致女性更容易出现骨质疏松、心血管疾病等问题。对于50岁以...
在中国，饮酒文化源远流长，无论是家庭聚会、朋友相聚还是商务宴请，酒似乎成为了社交的润滑剂，难以避免。中国喝酒人口数庞大，据统计，成年男性中有近半数在日常生活中有饮酒的习惯。然而，当酒杯举起的那一刻，我们或许未意识到，酒精正悄然在我们生活中扮演着一个复杂的角色。饮酒确实能带来短暂的愉悦和社交的轻松气氛，但同时它也可能导致生活的种种麻烦。
NMN被夸张地称为“返老还童药”也不是没有道理的。
它被视为一种潜在的抗衰老剂，有望延缓衰老过程，提高身体的整体健康和长寿。
目前在许多的动物模型和人体临床实验中，NMN促进 NAD+ 水平的抗衰老和长寿作用也已经得到了越来越多科学证据的支持。
在中老年人群中，心血管疾病是影响最严重的疾病之一，它包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭和中风等病症。根据世界卫生组织的数据，心血管疾病每年导致约1,800万人死亡，占全球死亡人数的近一半。不健康的生活方式提高了心血管疾病的患病风险，而不良的饮食习惯（高盐、高脂肪、高胆固醇饮食）首当其冲。根据《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》，这几类食物吃太少是很要命的。
端粒长度是衡量细胞衰老速度的一种指标。端粒越短，我们的DNA受损程度越高，还会加重人体患病的风险。
英国剑桥大学的研究员们采用了一种将饮酒的遗传倾向与端粒缩短联系起来的技术——MR，推断出了饮酒与端粒缩短之间的内在联系。研究结果显示，那些从不喝酒、轻度饮酒或者是已经戒酒的试验参与者，端粒没有表现出缩短的倾向。
这也就侧面验证了：从现在开始减少饮酒，甚至于停止饮酒，可以防止端粒过早缩短，从而更好
