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肝脏,是人体最大的解毒和代谢器官,几乎所有来自外界的和身体内产生的毒素,都需要在肝脏里完成生物转化,然后无害化排出体外。生活中对人体肝脏影响最大,最常见的代谢物质就是酒精,长期饮酒会对肝脏造成严重的损害,轻则脂肪肝,重则酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。2018年《柳叶刀》的一项大型研究表示,最佳的酒精摄入量是零。但只要人生需要交际,那么喝酒多多少少都是有些难免的。那么有没有什么物质可以...
近日,有关“麦角硫因是智商税”的话题热度疯涨。麦角硫因是一种天然抗氧化剂,在人体内可以清除自由基,具有抗氧化、美白、抗衰老的功效。然而,这种成分的价格并不便宜。有博主称:麦角硫因就是妥妥的智商税,因为人体完全可以自己合成麦角硫因,不需要额外补充。对此,有专家表示:“从理论上讲,人体是可以自己合成麦角硫因,但合成量非常有限,远远达不到我们身体所需的量。而且随着年龄的增长,人体合成麦角硫因的能力...
自从所长小店上了麦角硫因之后,很多朋友问的一个问题是,麦角硫因可以长期吃嘛?有没有副作用?要知道麦角硫因本来就是自然界中存在的一种成分,在灵芝和蘑菇中都能找到。因此在一定剂量内是安全的,没听说过正常吃蘑菇(毒蘑菇除外)或者灵芝会有副作用。所长小店里的产品是集中提取浓缩了的麦角硫因,剂量肯定比日常食用蘑菇的量要高的。所长寻遍所有资料,都没有官方明确的建议服用剂量。但其中有一篇针对60-90岁的...
             近年来,人们对健康和美容的关注度增加,皮肤老化和化妆品行业的变化使得安全有效的原料更受青睐.麦角硫因(Ergothioneine,EGT)因其具有抗氧化、抗老化、抗UV等多种功能,而备受关注。这次所长解读的这篇论文系统介绍了麦角硫因的成分、性质及其抗衰优势,一起来探讨一下吧。一、麦角硫因是什么麦角硫因是一种含硫的小分子组氨酸衍生物,最早于1909年从感染麦角菌的黑...
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根据既往的动物研究证明,通过补充NMN来提高NAD+(负责能量细胞代谢和DNA修复的重要辅酶)水平,会对阿尔兹海默症、大脑缺血性疾病及对由年龄引发的二型糖尿病等都有显著的改善作用。对此科学家们意识到,补充NMN在减轻衰老引起的相关疾病方方面具有绝大的潜力,因此关于NMN的临床试验也日益增多。2022年5月5日,《老龄化前沿》(Frontiers in Aging)发表的一项人体实验临床显示,...
2023-03-31
2022年终于结束,我们迎来了新的一年。在旧的一年里,NMN领域成果频现,相关研究成果和临床试验发表无数。而在国家选择放开新冠的当下,抵御新冠侵扰的研究更是热点中的热点。接下来就让时光研究所为大家盘点一下这新的一整年里,NMN都发表了什么方面的研究吧!一.降低新冠病毒感染后症状 在新冠病毒肆虐的时候,就有多项研究显示,身体中的NAD+水平和新冠病毒感染存在多种关系。免疫系统的衰老,无疑使得新...
2023-03-31
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我们的实际年龄写在身份证上,生理年龄却藏在身体机能、代谢水平、细胞状态里。现实中很常见:同样是 60 岁,有人精力充沛、无基础慢病,各项身体指标年轻十岁;有人浑身乏力、炎症缠身,脏器机能提前衰退。拉开同龄人差距的核心关键,就是衰老速度。衰老本身是一套复杂的生物衰退过程,从分子、细胞层面慢慢退化,连带全身生理功能下降,最终拉高慢性病、早衰甚至死亡风险。在所有影响衰老的因素里,基因我们无法改变,...
2026-04-30
我发现很多人对发酵食物有一个误解,在他们的印象里,会觉得这新鲜的食物发酵完了就没营养了,或者还产生了一些不利于健康的物质。这你可就误会发酵食物了!常吃发酵食物,是有可能帮助你延缓衰老的!2025年2月,西湖大学医学院的研究人员在《食品与功能》期刊上发表的一项研究发现,饮食中较高的活微生物摄入量有助于延缓衰老。研究人员共纳入了七千多名参与者,并评估参与者的生物年龄,分析饮食中活微生物摄入量与生...
2025-02-26
鸡蛋,应该是全民都喜欢的一种食物吧,无论是蒸、煎还是炒,都是一种美味与营养并存的食物。因为我会定期运动,所以会有意识的每天吃点鸡蛋,补充蛋白质。但其实吃鸡蛋远不止补充蛋白质这一点好处!澳洲莫纳什大学(Monash University)发表在国际期刊《营养》(Nutrients)上的一项研究发现:定期食用鸡蛋的老年人,全因死亡风险降低17%,因心血管疾病去世的风险,比“很少”或“从不吃鸡蛋”...
2025-02-13
昨天发的文章讲了我们体内炎症的危害,今天所长就给大家带来的一样“消炎好帮手”——茶树菇。茶树菇作为蘑菇家族的一员,是“一高三低”的健康食材,低盐、低脂、低热量。更重要的是它还能抗衰和防癌!英国雷丁大学的研究团队在《Nutrients》期刊发表的研究显示:每天吃蘑菇12克以上,对情景记忆、前瞻性记忆、阅读能力、执行能力、处理速度等5项认知能力都有正面作用,有助于减缓认知衰老,降低患阿尔茨海默病...
2025-01-08
 《自然医学》一篇论文上指出,人不是慢慢变老的,而是分别在34岁、60岁和78岁这三个年龄节点,突然衰老的。
2023-12-18
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