接着讲睡眠，很多人私信所长反馈醒得早。凌晨3，4点就醒来，一个人面清醒的面对寂静的世界到天明。还有的人入睡十分困难，越困难就越焦虑反而入睡更难了。之前讲了麦角硫因通过抗氧化，较少氧化应激来改善睡眠情况，能改善睡眠困难和入睡效率。文章在这边没有看过的可以直接点击跳转→困扰多年的睡眠问题新出路，天然成分麦角硫因临床结果有望指路但是，正如上篇文章开头所说：睡眠问题是一个很复杂的问题，有很多通路可能...
麦角硫因自从上线以来，所长转译了若干最新的有关麦角硫因的相关研究，还有一些动物和人体的临床试验研究。由于各个研究报告发布的时间不统一，导致转译文章发布的也比较分散。想着要不集中写个集合吧，基于近一段时间的研究报告，梳理一下麦角硫因的功效。另外作为补剂，怎么吃，吃多少剂量合适，还有受试者是否有副作用出现，也有参考之处有迹可循。01什么是麦角硫因那就开始吧，还是先给第一次看或者刚开始了解的朋友介...
麦角硫因一直以极强的抗氧化能力著称。不管是护肤圈还是抗衰圈通吃，被誉为“抗衰黑马”。在之前的文章中有详细介绍抗氧化其实就是清楚对细胞有害的自由基和有害分子：例如超氧阴离子（O₂⁻）、羟基自由基（OH⁻）还有重金属离子（如Fe²⁺）、环境污染物等。→：当我们在谈抗氧化的时候，实际抗的是什么？其中有关麦角硫因的部分：它因为其特殊的硫酮结构，能与多种活性氧物种（ROS）和活性氮物种（RNS）发生反...
睡眠问题可能是现代社会最普遍的也是最复杂的问题之一了。基本上跑过来咨询所长的或多或少都有些睡眠问题，想要一劳永逸用一种方案治疗非常困难。因为每个人的睡眠问题情况都不一样程度轻重不同导致的因素不同个体生理状态也不同稍微列一下可能影响睡眠障碍的几个因素：●压力，生活节奏紊乱●氧化应激和炎症●脑脊液和血浆中的谷氨酸浓度●应激反应●血清中抗氧化和抗炎物质的平衡具象到个人是哪些症状呢？目前国际上公认常...
复合配方的NMN中添加PQQ，往往能够产生1+1>2的效果。
为什么这么说？
出道即热的PQQ到底是什么物质？
和NMN一起吃，效果会更好的机制是什么？
这就是所长今天想和大家一起探讨的内容。
